Diete low carb sono grandi per perdere peso. Ma c'è A Catch

Certo, le ciambelle sono piene di zucchero e colesterolo, ma la tua dieta a basso contenuto di carboidrati preferito potrebbe toglierti anni di vita. Se sei un sostenitore di Keto, un guerriero Paleo o un drogato di Atkins, probabilmente hai perso qualche chilo e per questo ti salutiamo. Tuttavia, un nuovo studio condotto sugli effetti a lungo termine di una dieta a basso contenuto di carboidrati suggerisce che potrebbe essere necessario mettere in attesa i tuoi #goodvibes


I comandanti delle forze speciali mangiano così per costruire muscoli e grassi

La tua alimentazione ha un effetto enorme sulla tua prestazione atletica e la tua estetica. Provenendo da uno sfondo di ginnastica agonistica, calcio, bodybuilding e un ex soldato delle forze speciali, sono ben consapevole di quanto le calorie e le sostanze nutritive inadeguate possano compromettere anche l'atleta più condizionato sia fisicamente che mentalmente.


Perché hai bisogno di mangiare grasso per perdere peso

La nostra qualità della vita è determinata dalla qualità dei nostri pensieri, da come scegliamo di alimentare i nostri corpi e da quanto bene ci muoviamo. Eppure siamo una società piena di negatività, fast food e atteggiamenti apatici. Come ex soldato delle forze speciali e ora sostenitore del fitness sto costantemente cercando di educare le persone su come curare correttamente la loro salute fisica e mentale, ma l'unica domanda che ottengo di più è "Scott, cosa mangio?"


Il digiuno intermittente potrebbe essere il segreto per essere strappato prima di Natale

Il digiuno intermittente è stato un po 'una parola in questo anno e mentre ci sono un certo numero di modi per farlo, uno dei modi più popolari è quello di mangiare per solo 8 ore del giorno e veloce per 16. Ad esempio, potresti avere avuto il tuo ultimo pasto alle 18:00 e il tuo primo pasto alle 10:00. H


Ecco quanti caffè dovresti bere un giorno per rimanere in salute

Sappiamo tutti che un ottimo caffè può essere il fattore determinante tra l'omicidio mentale del tuo capo alle 9 o la lirica crescente riguardo al punteggio EPL della scorsa notte. Conor McGregor è un demone del caffè Bene per gli amanti del fagiolo, ora ci sono anche notizie migliori dagli scienziati. Ri


La verità sull'uso dei peptidi e su come influiscono sulla salute

C'è stata una grande quantità di discussioni e controversie sui media sull'uso dei peptidi. Nelle mie cliniche, mi viene chiesto più volte al giorno dai pazienti se possono averli e se sono persino legali (penso che molte persone sperano parzialmente che siano illegali). La cosa interessante di questo è che la maggior parte delle persone che chiedono per loro pensano a loro semplicemente come l'ultima nel mercato in continua crescita di pozioni magiche a rapida risoluzione. Qu


Cosa devi mangiare per resistenza e resistenza superiori

La nutrizione è una delle aree più complicate, confuse e persino temute da affrontare quando si cerca di migliorare il proprio stato fisico e mentale - e in tutta onestà, capisco perfettamente. Quando si fanno esplodere quotidianamente centinaia di diete diverse, è difficile sapere quali sono le buone informazioni e quali no. Ci