Tratti di dipendenza da palestra che ti assicureranno di fare più danni che guadagni

Fai almeno i pesi? Certo che lo fai. Forse anche fino al punto in cui il tuo corpo emette. La dipendenza da palestra è un problema crescente tra gli uomini nella cultura di oggi guidata dall'estetica. Uno studio del 2012 ha evidenziato che lo 0, 5% della popolazione mondiale ne ha sofferto. Potrebbe non sembrare molto, ma vista l'attuale ondata di tendenze alla salute eccessive che investono il globo, questa cifra senza dubbio avrà aumentato la sua impronta.


La vera ragione per cui non sarai mai in forma e cosa fare a riguardo

Come personal trainer ottengo intuizioni su molti comportamenti umani. Il mio primo mercoledì può essere speso con un manager di medio livello stressato di una piccola impresa che sta avendo una crisi di identità, non ha dormito ed è stato in ritardo all'addestramento. A metà mattinata, un cliente che è volato la notte prima dal Nord America per 4-5 ore, sta dormendo durante il riscaldamento mentre discutevamo dell'accesso alle linee del tubo con un politico africano. La m


Questi allenamenti Snappy accelereranno la perdita di peso più rapidamente del jogging

Fare jogging è un modo economico per esercitarsi che ti permette di goderti i grandi spazi aperti, ma siamo onesti: è faticoso (in tutti i sensi). Se stai cercando qualcosa di così divertente, ti spinge a spingere te stesso (sii quella pugile o mangiatrice di velocità sul divano), dai un'occhiata a questi allenamenti scattanti. La


Puoi diventare più forte e più snello scioccando il tuo corpo, secondo un personal trainer

Dicono che la routine è il principale colpevole contro il progresso. Beh, lo stesso si può dire per il tuo viaggio in palestra. Fai qualcosa abbastanza volte e il tuo corpo si condizionerà agli elementi. Nel mondo delle palestre, ciò significa lasciarti sprecare tempo, energia e denaro insieme a piccoli risultati da mostrare alla fine. No


Il segreto del Personal Trainer per diventare più snello

È tempo di affrontare i ragazzi della musica muscolare. È necessario bruciare calorie per ottenere magro o 'tonico'. Ciò significa che intensità e durata devono essere due aspetti chiave che regolano l'esercizio che stai facendo. Potresti sbagliarti? Ci sediamo con un personal trainer e il fondatore del Paramount Recreation Club per scoprirlo. Pe


I Commandos delle forze speciali si allenano in questo modo per ottenere una forza e una resistenza insane

La selezione delle forze speciali è la piattaforma di test più dura del settore militare: un processo di dodici mesi che l'85% dei candidati fallisce. È progettato per infrangerti. Ci sono solo tre opzioni sulla selezione: esci, ti ferisci o sopravvivi. Il corpo umano è costruito per sopravvivere e si adatterà a gestire meglio il freddo, il caldo, lo stress, il dolore e qualsiasi cosa tu possa buttare su di esso. L&#


Errori in palestra che ti assicureranno di non vedere mai guadagni

Raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness richiede più di un grugnito in palestra per un'ora al giorno e aggiungendo cavolo alla tua dieta. Cammina intorno a una sala pesi e vedrai molti tentativi sbagliati di esercizio. Quei ragazzi non si stanno solo mettendo a rischio di un infortunio, stanno sconfiggendo il punto dell'allenamento in primo luogo.


Ecco come evitare il temibile corpo magro magro

Immaginare questo. Il tempo sta scaldando e il pellegrinaggio annuale al luogo di nuoto locale è in pieno svolgimento. Dei corpi dall'aspetto immacolato sono disseminati sulla sabbia come balene arenate che sfoggiano sei pacchi, enormi quad e bronzer a basso costo. E poi ti togli la maglietta. Nessun uomo dovrebbe mai essere sottoposto agli effetti imbarazzanti del grasso magro.


Dimentica la consapevolezza: lo studio rivela che lo yoga è correlato al dilagante narcisismo

La spiritualità è solo un codice per il narcisismo? Per anni abbiamo pensato di essere bastardi cinici per deridere persone che chiamano stretching un'esperienza religiosa. E sì: eravamo (ancora!) Gelosi degli addominali yogi e dei bottini tonici. Ma anche: la nostra critica è giustificata! Basta chiedere alla scienza. Lo


Esperto di fitness rivela il segreto per essere strappato nei tuoi vent'anni

Giovanotto, è ora di fare due chiacchiere. I frivoli anni venti sono un decennio pieno di (mis) avventura, sperimentazione e crescita in un uomo. In questo viaggio il corpo umano di vent'anni si trova di fronte a una serie di avversari, spesso autoinflitti e totalmente evitabili. Ma questo è ciò che significa essere giovani, giusto? A


Queste palestre di Sydney Boxing ti prenderanno a calci nel culo di Mayweather

Ogni uomo che si immagina un uomo nasconde fantasie profonde di gloria della boxe. Il testosterone? Convalida? Complesso Rocky Balboa? Chissà, c'è solo qualcosa su un paio di guanti Everlast della vecchia scuola che accelera il cuore. Questa non è però la Filadelfia degli anni '70. La boxe è uno sport diverso, e come con qualsiasi inseguimento fisico del 2018, ci vuole tempo, dedizione e denaro non solo per diventare bravo, ma per entrare in primo piano. COR


Gli esperti di fitness rivelano l'unico momento in cui si dovrebbe mai saltare un allenamento

Mentre l'inverno rotola in giro e freddi scoppietti distruggono tutti, dai collaboratori ai partner, a quello-ragazzo-vicino-a-sul-bus-chi-non-stop-starnuti, è un periodo difficile dell'anno tenersi in forma. E poi succede. Cominci a venire giù con un raffreddore - ma allo stesso tempo ti rendi conto che non sei stato in palestra da più di una settimana (e sei stato rinchiuso in un ufficio tutto il giorno esercitando poco più dei muscoli che roteano gli occhi) - tu affrontare il dilemma secolare: alla palestra o meno alla palestra? Qu


Cose che non dovresti mai fare dopo una sessione di allenamento

Lasciando il bucato sporco in macchina. Popping brufoli. Biancheria intima che annusa incessantemente per il pieno effetto del free-balling estivo. Tutti sono considerati cattive abitudini nella lingua di nessuno, ma oggi stiamo osservando un diverso tipo di cattiva abitudine - quelle che vengono spesso praticate dopo un solido allenamento o una sessione di cardio nella palestra locale


Questi esercizi cruciali ti faranno diventare più grande, più veloce

Quindi vuoi costruire muscoli? Non è così semplice come abbattere proteine ​​e sollevare pesanti. Per scoprire il segreto su come ottenere i muscoli, abbiamo bisogno di rilasciare gli ormoni giusti per la proliferazione cellulare e lo sviluppo muscolare - e per far sì che avvenga una sequenza dietro le quinte, abbiamo bisogno di nutrizione di qualità e sovraccarico muscolare progressivo attraverso il lavoro di resistenza. I migl


Come allenarsi per il tuo prossimo triathlon aziendale, secondo un ironman

La stagione del triathlon è alle porte e questo significa che i tuoi colleghi di lavoro si stanno preparando per uno degli sport di squadra più estenuanti che possano mai essere lanciati su una tuta media dietro una scrivania. Mentre la serie Australian Corporate Triathlon è progettata per promuovere il team building in un ambiente di fitness amichevole, è importante evidenziare la seria quantità di allenamento, dedizione e sacrificio necessari per arrivare alla fine in un unico pezzo. La


Il segreto di un personal trainer per essere strappato a questa stagione sciocca

Jordan Ponder è il fondatore di Transform Health a Sydney, in Australia Cominciamo tutti a sentirlo e anche l'uomo grasso in rosso comincia a preoccuparsi. I nostri programmi multicolori iniziano a sfumare quando cinque incontri al giorno si fondono in drink festivi dopo le ore passate, prima che un fine settimana pieno di eventi arrivi a distruggere la tua capacità di pensare chiaramente.


Ecco come diventare grandi senza andare in rovina

Sarò onesto Mi chiedono sempre , "Scotty, come faccio a diventare grande quando non posso permettermi un abbonamento alla palestra e tutto questo cibo?". Se vuoi davvero qualcosa, lo realizzerai Oggi parlerò di queste preoccupazioni. Come con qualsiasi cosa nella vita, se davvero vuoi qualcosa allora lo farai accadere.


Come ottenere strappato facendo (quasi) nulla

Non smettere mai di creare progressi. Il segreto è non accontentarsi mai, cercare lavoro, dare attivamente la caccia alle cose che ti faranno avanzare. Trova quella parte di te che deve avere di più, di essere di più. Sei rimasto bloccato in un solco ultimamente e non hai visto gli obiettivi fisici che cerchi? Q


Ecco la vera ragione per cui non stai vedendo guadagni di fitness

Molto semplicemente, l'ossessione crea rapidi progressi. Parliamo tutti di trovare un equilibrio nei nostri numerosi sforzi di vita. Ma secondo la mia esperienza, un approccio equilibrato porta risultati più lenti e costanti, e nel mondo di oggi lento e costante non lo taglia. In effetti, durante tutta la mia vita, ho avuto la tendenza ad approcciare le cose con pura ossessione e passione, ma ho anche messo in atto metodi per evitare di bruciare troppo presto.


Queste palestre di Sydney Boxing ti prenderanno a calci nel culo di Mayweather

Ogni uomo che si immagina un uomo nasconde fantasie profonde di gloria della boxe. Il testosterone? Convalida? Complesso Rocky Balboa? Chissà, c'è solo qualcosa su un paio di guanti Everlast della vecchia scuola che accelera il cuore. Questa non è però la Filadelfia degli anni '70. La boxe è uno sport diverso, e come con qualsiasi inseguimento fisico del 2018, ci vuole tempo, dedizione e denaro non solo per diventare bravo, ma per entrare in primo piano. COR